花粉症に効いた！？意外なモノたち

 

少しづつあたたかくなり、

気になるのが花粉症。。。

 

これを読んでいるあなたは、

 

きっと、、、

 

花粉症。

 

ですよね。

 

今の時期辛いですよね。。。

 

 

さて、

花粉症と一言で言いますが

 

花粉症の症状にも

「良い」「悪い」があるってご存知ですか？

 

まずは「良い症状」

 

それは

花粉を感じて

「目から涙が出る」

とか

「鼻水が出る」等

花粉に対する体の自然な防御反応。

 

これはOK。

 

それに対し「悪い症状」は、

 

「目が必要以上にかゆくなる」

や

「鼻水が止まらない」

「くしゃみが止まらない」等、

過剰反応。

 

過剰反応は免疫暴走などと言われます。

 

これはNG。

 

以下、

「生活や仕事に支障ない自然な防御反応であればOK」

という基準で書いています。

 

今年あなたの花粉症の症状はどんな感じですか？

 

実は私、毎年少しづつですが花粉症の症状が軽減している感覚があります。

（つまり症状があっても問題なくなってきているということです）

 

そして、特に今年もそれを強く感じています。

 

ですので、

同じ花粉症であるあなたに、何かお役に立てるかもしれないと思い、

自分が取り組んできたことをリストアップしてみました。

 

こんなことに取り組んできました。

～具体的な取り組みは以下の通りです～

 

≪変化させた行動。結果体に起こったこと。基本的なこと。≫

・自然栽培野菜中心の食事

・白米を食べない（分づき米を、基本都度精米して食べています。）

・飼料等を健康に配慮したお肉を少量食べる。

・養殖魚をできるだけ避ける

・国産原材料天然醸造の調味料を使用

・塩を選ぶ（塩化ナトリウムという名の塩を摂らない）

・油を選ぶ

・旬食材を使い、だしを用いた和食を食べる（味噌汁率も高いです）

 

さらに、

この２、３年では、

 

・飲酒を減らした

・「クエン酸＋重曹」水を朝晩コップ１杯飲んでいる

・超硬水（コントレックス）を毎日少量飲んでいる

・自分に合う運動を試しながら取り入れ継続
（具体的には、縄跳び、太極拳、体のバランスを整える運動等）

・農作業の実践（土に触れる。自然と調和する。無農薬無肥料栽培の自然農で）

・できるだけ早寝早起きの敢行

・部屋の整理・所有物の整理・書類やPCの整理（思考の整理）

・新しいことへの積極的チャレンジ・人との積極的交流（思考の活性化）

等々

 

まあ、結構普通の事ですが、

「行動を変える」

「それを継続する」

「さらに振り返って検証する」

ということをしてみた結果、

少しづつ花粉症の症状が楽に、生活上気にならない程度になってきました。

 

まとめると、、、

 

第一は、

もちろん「食事」です。

 

花粉症が身体の反応である以上、

体作りの基、体内に入れるものが重要なのは言うまでもないですよね。

 

そして、

「運動」

さらには、

質の良い「休息」

 

忘れがちなものにも注意

 

それは、

「空気」や「人の気持ち」等

 

≪気≫

 

私たちは、

「気遣い」や「気配り」、「気配を感じる」「気にする」「空気を読む」等、

他者や他の生物、モノに対して、お互い≪気≫を使いますよね。

 

さらには、

「空気」「天気」等の≪気≫の影響も受ける。

 

見えない≪気≫を使ったり、影響を受けたりしています。

（これってストレスですよね）

 

「食事」以外にも、

・体を動かすこと

・脳への刺激

・気持ちの持ち方

・言動の変容等

≪気≫も意識して、≪気≫持良く、≪気≫分良く、日々過ごせるように取り組みをしました。

 

さらに現代は、

情報過多なので、

 

「情報の整理に役立つ行動」や「思考の活性化」にも取り組んでいます。

 

結果、

日々を淡々とおおらかな気持ちで過ごせるようになりました。

 

これっていいよね(´▽｀*)

 

こんな心持ちも、花粉症の症状改善と関係しているのではないかな、

と感じています。

 

様々な観点から花粉症を考えてみる

 

症状が出たから薬を飲む

という反応ではなく、

「他に何か考えられることはないだろうか？」

と症状に対する対応を考えてみるといいと思います。

 

選択肢を増やす

 

大事なことは、

 

私たちは体だけではなく心や感覚や感情、欲や願望等、

様々な構成要素からできている。

 

さらには、

環境の影響を受けながら、常にアップデートされている。

 

ゆえに、

環境に適応しながらも、ブレない自分を常に形成していくことが重要。

 

そして、

様々な視点から対象（今回の場合「花粉症」ですね）を見ることで意外なモノが見えてくる。

 

選択肢、答えは無限にあるのだということ。

 

あなたにとっての選択肢を探すヒントになると思い、今回シェアさせていただきました。

 

・

 

今日のシェアはご参考になりましたでしょうか？

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

八王子めじろ台・無添加割烹レストラン≪だしの和食　あじなお≫

店主　打味　直

 

p.s.

春の食事楽しんでいますか？

当店の食事は、花粉症が軽減した私が全てプロデュースしていますので、

もしかすると花粉症対策になるかもしれません。

今ならコレも「花粉症対策」になりますね(^^)/

 

※この投稿は、2023年3月の記事のリメーク記事です。