なぜ運動では痩せないのか?

 

「運動では痩せない」

これを聞いたらあなたはどう思いますか?

「えっ!まじ!?」

こんな風に思うかもしれませんね。

 

コロナ禍の今、もしあなたがダイエット目的でランニングや筋トレを行っているとしたら、、、

 

言いづらいのですが。。。

その方法は失敗する可能性が高いです。

 

それはなぜか?

 

例えば、ランニングや筋トレをするとどうなりますか?

・ランニングをすれば心肺機能が上がります。

・筋トレをすれば筋肉が付きます。

そして、

・「エネルギーを使うからダイエットになる」

このように考えがち。

ですが、

ダイエットになるほどの運動量って、

相当のトレーニングが必要だって知っていましたでしょうか?

しかも、

トレーニングには十分な時間が必要ですし、

しかも継続し続けなければいけない。。。

いかがでしょうか?

なかなか難しくありませんか?

 

※そもそも、ダイエットという言葉の意味は「食習慣、食生活」

「運動して体重を減らす」という意味は一切無く、「ダイエット」と「運動」は何の関係も無い。(ウィキペディアより)

 

では、今有名な糖質ダイエットはどうでしょう?

 

サプリメントも結構売ってますね。

 

サプリ使えば楽チンだから。

 

でもやはりダイエットは基本失敗します。

 

なぜなら、

ダイエット=痩せること

と思っているからです。

痩せる方法、世のダイエットはこればかりです。

結果、失敗ばかり。

理由は簡単です。

これらダイエットはほぼ必ずリバウンドするからです。

つまり、

痩せる方法をいくら知っても意味がない、

ということです。

 

ダイエットの目的は何?

 

もしあなたの目的が痩せることだったら、

ちょっと違った視点からダイエットを見るといいかもしれません。。。

 

ダイエットの目的は痩せることではなく、太らないこと。

このように考える。

 

太らないために、

手っ取り早い方法。

例えば、

食後すぐ歩く。

 

食後すぐ運動すると、血糖値が上がらないことが分かっています。

つまり、「上がった血糖値を下げる」のでななく、

「最初から上がらないようにする」(太らないようにする)という意識が必要です。

そのために「食後すぐ」なのです。

 

太らない方法を知るべき

太る原理を知り、太らない方法を知ることが最も大事。

 

太らない方法を知って実践すれば、そもそも太らないのでリバウンドはありません。

 

つまりダイエットの成功者は太らない方法の実践者ということです。



太らない方法を実践しましょうね(^^)/

 

もちろんこの方法なら、

おいしいものを好きなだけおなか一杯食べても大丈夫。

食事内容や食べ方を工夫するだけで可能です。

(個人差はありますよ!)

 

当店《だしの和食 あじなお》の料理にその秘密があることはあなたも知っていますよね。

 

もし忘れていたら思い出してくださいね(^_-)-☆

最後までありがとうございます(^_-)-☆

 

 

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