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便秘解消のキーワード~日本人の体~

その1

食物繊維・・未精白穀物(玄米)、根菜

やわらかくじっくり煮込んでいただきましょう

その2

味噌・糠漬け・梅干しなどの伝統の発酵食品

すなわち、腸内環境をよくすること

ちなみに、、、

腸に良くないものは

砂糖・動物性脂肪・乳製品

腸に良くないことは

疲労・ストレス

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現代社会で快腸に生きるには、まず伝統的な日本食をいただき、落ち着いておだやかに生きることと言えそうです。

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